Három napos otthon végezhető léböjt kúra


A léböjt kúra a legerősebb hatású tisztító kúra, ami csak létezik. A léböjt kúra elvégzése után megfiatalodsz, szebb lesz a bőröd, mozgékonyabbá válik a tested, csökken a narancsbőröd, és energikussá válsz. Mindez azért van, mert megszabadulsz a felgyülemlett testidegen anyagoktól.

A léböjt lényege, hogy időtartama alatt nem veszel magadhoz szilárd táplálékot, így, mivel lecsökkented szervezeted energiaforrásait, tested mozgósítja és módosítja tartalékait, aktivizálódik öngyógyító képessége, és ami a legfontosabb, megtisztítja önmagát.
LÉBÖJT9
Erre bizonyos időközönként óriási szükség van, hiszen az anyagcsere során termelődött salakanyagok, a gyógyszerek maradványai, a belélegzett toxikus anyagok, a test elhalt sejtjei, illetve a túlhajtott életmódnak köszönhető méreganyagok olyan gyorsan halmozódnak fel szervezetedben, amivel tested nem mindig tudja felvenni a versenyt.

A szervezetedben – elsősorban az emésztőrendszerben – felhalmozódott salakanyagok mérgezik a tested, és előbb-utóbb súlyos következményekhez vezethetnek. A léböjt segítségével leterhelt szervezeted szinte fellélegzik, és fellélegezhetsz te is, hiszen egyszerre szabadulsz meg a mérgektől.

Miért böjtölj egyáltalán?

Azért, amiért a lakást is kitisztítjuk. A léböjt kúra Megszabadulhatsz a érfaladon, ízületek között, kötőszövetben (narancsbőr), csontjaidon (meszesedés) raktározott salakanyagoktól. A belső szennyeződéstől megtisztulva visszaállíthatod szervezeted biológiai fiatalságát.

erek

kép forrása: tienshoni.hu

Vannak, akik azt állítják, tisztító kúrákra és léböjtre nincs szükség, mert a szervezet úgyis kiválasztja magából, ami nem oda való. Sajnos ez struccpolitika, mert egy civilizált ember akkora mennyiségű mesterséges anyagokat, savasító ételt eszik, mint még soha a történelem során. Szervezete már nem tudja kiválasztani azokat. Ekkor kezdődik el a lerakódás.

A lerakódások – mint például az erek, csontok meszesedése – eltávolításának leghatékonyabb módja a léböjt kúra, miáltal a szervezet megkezdi öntisztító folyamatait. A szervezeted gyári tartozéka az öntisztítás, csak a feltételeit kell megteremteni, csak békén kell hagyni a szervezetedet, hogy beindíthassa az öntisztítást.

Az öntisztulás akkor tud legjobban elindulni, ha időszakosan nem viszünk be több táplálékot. Ilyenkor előjönnek a szervezeted takarítói, és munkába állnak, hogy megszabadítsanak a lerakódástól. Egy léböjt kúra nyújtja a legtökéletesebb hátteret belső takarítóidnak.

A böjtöknek különböző fajtái vannak, ezek közül leginkább ajánlatos a léböjt kúra.

A léböjtkúra a 20. század elején egy német orvos, Otto Buchinger révén indult világhódító útjára. Neki egyik kollégája reumás megbetegedésére ajánlotta a böjtölést, ami bevált. Buchinger ezután kutatásokat végzett és megalapította első szanatóriumát, melyből mára világszerte rengeteg található.

A a léböjt azt jelenti, hogy meghatározott időtartamra, szabad akaratunkból lemondunk a szilárd táplálék, valamint az élvezeti szerek fogyasztásáról. A Buchinger-módszer alapvető feltétele, hogy a böjtölő belássa a böjt hasznát, szükségességét, és így tudatosan és önként böjtöljön.

Nagyon fontos, hogy a léböjtkúrát nem lehet egyik napról a másikra elkezdeni. A kezdés előtt tartsunk annyi átmeneti napot, ahány naposnak a kúrát tervezzük. A léböjt kúrák lehetnek  3- 14 naposak is akár. Hosszabb kúrák esetén, elengedhetetlen az orvosi felügyelet!! Kicsit lejjebb, egy otthon alkalmazható legrövidebb léböjtről olvashatsz!

A bemelegítő napok során fogyasszunk egyre több főtt zöldséget, joghurtot, kefirt. Először mondjunk le az alkoholról, kávéról, cukros italokról, majd a húsokról és lassan a többi szilárd ételről.

425_880_427

Évszakváltáskor érdemes tisztító kúrákat tartani, kezdetnek egy könnyű, háromnapos tisztító kúrát javasolunk, melyet azok is biztonsággal végezhetnek, akik még soha nem csináltak ilyet, tehát kezdőknek is javasolt. Sokféle léböjtkúra létezik, de az egyik legkönnyebb az háromnapos léböjtkúra, amely A rövid időtartama miatt közkedvelt. Ez alatt a három nap alatt nem érünk el látványos fogyást, de a szervezetünk megtisztul. Ennek köszönhetően az anyagcserénk működése is fokozódik és az emésztésünk is jobb lesz.

hqdefault

 

A háromnapos tisztító kúra részei:

– egy nap felvezetés,
– egy nap léböjt kúra,
– egy nap levezetés.
Az első nap a felvezetés napja

A felvezetés egy nyers kúrából áll . A léböjt kúra fontos része a felvezetés. A felvezetés egy átmenetet képez a hétköznapi táplálkozásod és a léböjt kúra között. Ez az egy nap azért szükséges, hogy megszokott étrendedből könnyebben átlépj a léböjt kúrába. A léböjt kúra előtti napon készítsük fel a szervezetünket a következő napra. Próbáljunk könnyebb ételeket enni, és már azon a napon elkerülni a kalóriadús ételeket!

A léböjt kúra napja

A léböjt kúra napján szénsavmentes ásványvizet, cukormentes teát és zöldség- valamint gyümölcsleveket fogyasszunk. A reggelt kezdjük egy nagy pohár frissen facsart zöldséglével, amibe kerülhet paradicsom, répa és minden más zöldség, amelynek kedveljük az ízét. Így a szükséges vitaminok egy részét már a nap kezdetekor bejuttatjuk a szervezetünkbe.

123rf_juice-fasting

A nap folyamán figyeljünk oda, hogy folyamatosan pótoljuk a folyadékszükségletünket! Az éhségérzet enyhítésére is megfelelő ha gyümölcs- vagy zöldséglevet iszunk, hiszen ezek tápanyagokban gazdagok. A kávé, üdítő és alkoholfogyasztást erre a napra felejtsük el, hogy a szervezetünk kitisztulhasson. A fogyasztható folyadékok közé a szénsavmentes ásványvíz, a gyümölcs- és zöldséglé, a leszűrt zöldségleves, illetve a gyógynövényekből készült tea tartozik. Igyál meg belőlük az ébredéstől kezdve másfél-két óránként legalább két decit. A lefekvés előtti egy órában már csak ásványvizet igyál.

Válassz gyermekláncfű-, körömvirág-, boróka- és csalánteát, a zöldség- és gyümölcslevekhez pedig használhatsz almát, ananászt, áfonyát, szőlőt, citrusokat, káposztát, zellert, céklát, kelbimbót, sárgarépát, spenótot, paradicsomot, petrezselymet, brokkolit, hagymát, köménymagot, fodormentát, borsmentát, bazsalikomot, gyömbért és fokhagymát.

phpThumb_generated_thumbnail

 

Léböjt-turmix ötletek

A hozzávalókat aprítsd fel, adj hozzájuk egy kis ásványvizet, majd turmixold össze őket. Ne feledd, hogy olyan turmixot csinálsz, olyan zöldségből, vagy gyümölcsből amiből csak szeretnél! 🙂

Élénkítő koktél:

egy narancs, egy grépfrút, két alma.

Cékla-turmix:

egy cékla, két zellerszár, egy sárgarépa, két kellevél.
Energetizáló mix:

egy sárgarépa, két citrom, egy zellerszár, egy kis darab gyömbér.
Antioxidáns-koktél:

két paradicsom, egy sárgarépa, egy alma, egy gerezd fokhagyma, egy kis darab petrezselyem.
Gyümölcsös mix:

két alma, másfél csésze áfonya, egy kis darab gyömbér.
Nyugalom-koktél:

két-három zöldalma, egy répa, néhány friss bazsalikomlevél.
Zöldségbomba:

egy paradicsom, két zellerszár, két gerezd fokhagyma, egy kevés spenótlevél, káposzta, kelbimbó.

Uborkakoktél: egy kígyóuborka, egy alma, két zellerszár, negyed citrom.

juice-fasting

Érdemes beiktatnunk a nap folyamán egy kis mozgást is, hogy még inkább fokozzuk az anyagcsere működésünket. A mozgás mellett van néhány szakemberek által is alkalmazott kiegészítő tevékenység, mely növeli a léböjtkúra hatékonyságát. A meditáció, illetve légzésfejlesztő gyakorlatok nagyon hasznosak, de persze segítség nélkül nem mindenki tudja, hogyan kell ezeket megfelelően végezni. Ennél egyszerűbb és kellemesebb azonban a mindenki számára elérhető szaunázás, masszázs,illetve akár gépi méregtelenítő kezelések, aromaterápia, valamint javasolt a napi többszöri, langyos, vagy meleg vízzel való zuhanyzás is, ami ugyancsak hozzájárulhat testünk és lelkünk megtisztulásához.

professional masseur doing massage of female back in the beauty salon

Harmadik nap levezetés

A léböjtkúrát követő napon fokozatosan térjünk vissza a szilárd táplálékhoz, hogy az emésztésünket ne terheljük túl. Válasszunk könnyed finomságokat, de a laktató, kalóriadús ételeket kerüljük. A böjt után fontos, hogy fokozatosan térj vissza a szilárd táplálékokhoz. Az első napon reggelire egyél almát, ebédre főtt krumplit, vacsorára kefirt pirítóssal, a második napon pedig már beiktathatod a salátákat, a joghurtot, a müzlit és a zabpelyhet is.

Ismételjük meg az egynapos léböjtkúrát 3-4 havonta, hogy élvezhessük a jótékony hatásait! A szervezetünk kitisztul, a testünk felfrissül és üdébbek leszünk! Ha szeretnénk megszabadulni néhány felesleges kilótól, akkor is nagyon hasznos a léböjt kúra mellett dönteni! Könnyebben megy a fogyás, ha a szervezetünk nincs tele salakanyagokkal.

MG_7633

A háromnapos méregtelenítő kúra után valami megváltozik Benned. Nem is változás ez, hanem visszaváltoztatás, amikor szervezetedet visszaállítjuk eredeti állapotába, mikor pontosan tudja, mi való neki. Meg fogsz lepődni, milyen kevés táplálékkal is jól elvagy. Ennek pedig az az oka, hogy 100%-ban természetes, minőségi ételeket fogyasztottál, mesterséges és szintetikus, ipari összetevők nélkül.

 zold

Az ember az egyetlen lény, aki nem azt eszi, amit a természet neki szánt, hanem 85-90%-ban ipari élelmiszert fogyaszt. Nem túl meglepő, hogy az ember a legbetegebb – és lehetőségeihez képest – legrövidebb életkorú élőlény. Legyél Te bölcsebb, mint a civilizált emberiség többsége, akik szemetesnek használják a testüket, és a reklámok hatására mindent bedobálnak.

Már csak két dolog maradt hátra, hogy a biológiai fiatalodásod megvalósuljon.

1, Tűzz ki egy időpontot, és írd be a naptáradba, mikor szeretnéd megvalósítani!

2, Amikor az időpont eljött, valósítsd is meg!

Ne feledd: a legnagyobb álom is álom marad határidő és megvalósítás nélkül

Fontos!
A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

Advertisements

3 Comments

Vélemény, hozzászólás?

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s